Tubuh Yang Mengalami Dehidrasi bisa menggangu aktifitas harian yang sudah anda rencanakan sebelumnya. Pasalnya, dehidrasi bisa membuat tubuh langsung lesu, performa otot dalam tubuh menurun dan mendadak pusing. Karena itu, penting untuk selalu membawa air minum guna di saat dehidrasi, anda bisa cepat mengganti keringat yang keluar. Sayangnya, masyarakat cenderung hanya tahu bahwa berkeringat ialah satu-satunya Tanda Dehidrasi. Padahal tak hanya sebatas itu Tanda Seorang Mengalami Dehidrasi, masih banyak tanda lain yang dimaknai sebagai tanda dehidrasi.
Sebelum diulas tuntas disini, apakah anda tertarik untuk mengetahui Tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi? Berikut ini sedikit paparannya yang akan menambah pengetahuan anda tentang hal tersebut. Seperti dilansir Mensfitness, bahwasannya 5 Tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi itu seperti yang dijelaskan di bawah ini :
1. Anda merasa sangat haus sekali
Mulut terasa kering tak merupakan tanda bahaya. Tetapi bila anda merasakan tenggorokan haus dan kering, hal itu merupakan cara lain tubuh mengingatkan anda untuk segera meminum air yang banyak. Menurut Institute of Medicine, lelaki harus meminum sekira tiga liter (sekira 13 gelas) air utnuk aktivitasnya seharian penuh, namun hal itu merupakan sebenarnya panduan dasar saja. Bila anda berolahraga dalam cuaca panas dan lembab, anda harus meminum banyak lagi air putih.
2. Mendadak pusing atau lelah
Pusing bisa terjadi dikarenakan penurunan aliran darah keotak. Dan ketika tak ada cukup air dalam darah, volume darah akan membuat tubuh jadi drop.
3. Detak jantung tak teratur
Ketika dehidrasi menurunkan volume darah anda, jantung akan mempercepat untuk memompa keluar darah agar tetap seimbang, proses ini yang pada akhirnya membuat tubuh jadi Mengalami Dehidrasi. Atau dengan kata lain,ketika jantung berdetak sangat kencang anda sedang mengalami dehidrasi.
4. Otot tertentu tubuh suka kram
Saat anda mengeluarkan banyak keringat saat berolahraga, anda tak hanya memaksa air keluar dari pori-pori tubuh anda. Tetapi mengeluarkan elektrolit dengan natriuim dan kalium. Kondisi ini tentu tidak baik untuk kesehatan otot dalam tubuh anda, dimana membuat keseimbangan otot dalam tubuh hilang, hasilnya otot pun jadi kram.
5. Urin Anda hampir berwarna orange
Salah satu cara termudah untuk mengetahui apakah anda Mengalami Dehidrasi ialah mengintip air kencing anda sebelum membersihkannya. Pasalnya, dikatakan seseorang mengalami dehidrasi ialah bila warna urinnya sudah jelas atau kuning.
Itu tadi Tips 5 Tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi. Semoga menambah pengetahuan anda dan wawasan anda tentang tubuh ini. terima kasih sudah membaca artikel di atas dan kalau anda berminat silahkan baca Tips da Cara yang lainnya, seperti di bawah ini :
- Tips Mengatasi Toksin Yang Ada Di Hati.
- Cara Mengobati Jerawat Dengan Toner Teh Hijau
- Tips Lebih Sehat Dengan Konsumsi Kentang beserta Kulitnya.
- Tips Mengatasi Jerawat Dengan Minyak Cengkeh.
